"RESPIRA"

La respiración, ¿tiene algún beneficio concentrarse en ella?


Es algo natural, que simplemente se da, pero tiene muchos efectos fisiológicos en el organismo.

Sí, es algo que surge naturalmente, que responde a nuestro estado de ánimo, de relajación o de alerta, que sin pensar en ello, simplemente se da.

Pero también es algo que nosotros podemos usar a nuestro favor y podemos controlar, desde activar nuestro sistema simpático o parasimpático, relajarnos en momentos que demandan ansiedad o responder rápidamente en una situación que así lo requiera.

También es interesante analizar todo el movimiento que una respiración completa provoca, la contracción y elongación de los músculos, el movimiento de los huesos a los que se unen éstos músculos, el diafragma que es el principal músculo de la respiración, tiene un amplio movimiento tridimensional, que si lo comparamos con un paracaídas que se llena de aire y se vacía podremos entenderlo mejor.

Otro punto importante es la oxigenación, la respiración mejora la circulación sanguínea y ésta a su vez ayuda a la limpieza corporal interna.


La contrología tiene como principio básico LA RESPIRACIÓN, podemos enlistar el orden de los factores:

Actividad física - Activación sanguínea – Activación del torrente sanguíneo - EXHALACIÓN E INHALACIÓN COMPLETA DE AIRE - Aumento de la voluntad - Estímulo de todos los músculos en una mayor actividad - EL CUERPO QUEDA MUY CARGADO DE OXÍGENO FRESCO.

Concentrémonos en la respiración para lograr un mejor beneficio de nuestra actividad física aprovechando al máximo los beneficios que éste nos brinda.

Referencias:
Blog de Lailish Mahoganny ¡¡RESEÑA ENTÉRATE!!http://caobapilates.blogspot.com/
Imágen
http://almalura.blogspot.com/2008/08/tensor-de-la-fascia-lata-serratos.html